שלום! איך היום שלך? יש לי הרבה מה לעשות היום כי יוצא לי מחוץ לעיר הלילה. מישהו בכלל לא עוזר … תודה לחתול.
אתמול אכלתי ארוחת ערב עם הבנות בצלחות פטריוטיות מאוד. אלוהים ברך את אמריקה.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. סקירה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו של מכור לסמים. קרא על ידי המחבר.
ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל דבר אחר שאנשים עושים.
עוד סירטונים
0 שניות של 6 דקות, 12 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
06:12
והבוקר רצתי 11.5 מיילים. אני לוקח מחר כיום מנוחה אז עברתי את יום שישי להיום.
כשחזרתי ג’רזי נבחרת אנגליה בכדורגל זרקתי יחד את כל השאריות במקרר לתערובת מערבב עצומה. במחבת: סלט אורז חום שאריות, מעט קטנטנה של תבשיל אנצ’ילדה, ברוקולי, ביצים, אמינו קוקוס (במקום רוטב סויה).
וביליתי קצת זמן להתגלגל מלוכלך.
ברצינות. השם של הפוג הזה?
עשיתי קצת מתיחות וגלגול תוך כדי ג’רזי אתלטיק בילבאו לגימת נטייה וחשבתי על האתגר שלי ביוני – אימון עם חבר. נסה את האימון האהוב עליהם, או הביא אותם לשלך.
אימון עם ג’רזי נבחרת גאנה בכדורגל חבר – הפייב שלהם או שלך!
האתגר – לכולם יש משהו שלהם, ובדרך כלל הרבה יותר מאשר לא, כולם משהו קצת שונה. חשוב על חבר שאוהב אימון שאתה לא. אולי זה משהו שמעולם לא ניסית, או אולי זה משהו שלעולם לא תקוע. החודש, שאל את חברו אם אתה יכול לתייג יחד, ולנסות את דרכם ליום אחד. לחלופין, אם יש לך חבר אתה מת לגרור לאחד האימונים שלך, עשה זאת.
אני די נרגש כי בדרך זו אני יכול להקים אדם שאני רוצה להיות איתו חברים לעשות איתי משהו כי זה בשביל ‘עבודה’. יש לי כמה רעיונות, אבל אני לא יכול להחליט-יוגה חמה, כדור מחבט, פי-יו עם קייטי ?? המממ.
שאלה: האם יש לך חבר שאוהב אימון שלא ניסית או לא באמת לחפור? מה זה ותנסה את זה החודש?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
No Responses