מאת מאט ווייק מה אם נאמר לך שתוכנית תזונה יכולה לעשות הרבה יותר מאשר לסייע לך לאבד או לשמור על משקל? כולנו מבינים כי ירידה במשקל היא תועלת חיונית של תוכנית תזונה, אולם מה אם חלק מהציוצים ממש פה ושם יכולים לסייע לכם ברשת חיים בריאים וארוכים יותר? הצגת תוכנית דיאטה של אזורים כחולים-תוכנית תזונה […]
קריאטין – איזו צורה, מינון ואסטרטגיית תוספות? מאת מוניקה מוליקה ~ trainergize.com קריאטין הוא אחד מתוספי התזונה הבודדים שיש להם תמיכה מדעית מאוד מוצקה ביעילותה בהגברת הכוח, הביצועים הנפוצים ומסת השרירים. אז השאלה לא אם היא אפקטיבית, אלא כיצד להשלים אותה כדי לקצור יעילות מקסימאלית? ישנן מספר תיאוריות כיצד לקחת קריאטין; יש הטוענים כי אתה […]