שאלות בנושא ריצה, אוכל, אינסטגרם ודברים אחרים … וידאו

הנה כל התשובות לשאלות שלך דרך אינסטגרם על ריצה, אכילה, שיער אדום, היכרויות, אימוני צלב ועוד! אם יש לך שאלה השאירו אותה בתיבת השאלה בריצה אכלו סיפורי אינסטגרם חוזרים או למטה בתגובות!

פרשתי את זה לשלושה סרטונים – כך שזה חלק 1 מתוך 3, 2 מתוך 3 ו -3 מתוך 3 ב- IGTV וכאן.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

סקירת ספרי עפר אמריקאית
סקירת ספרי עפר אמריקאית

עוד סירטונים

0 שניות של 12 דקות, 7 שניות

הבא בתור
נסיעה בסקירת ג’יין
08:01

לחיות
00:00
08:21
12:07

שאלות ותשובות מאינסטגרם

* התשובות נמצאות בסרטון ב- IGTV *

* או במנוס אכל עמוד פייסבוק חוזר *

שאלות אינסטגרם 4 – וידאו 1 מתוך 3

שאלות IG 4 (1 מתוך 3) – לחץ כאן לצפייה

ש: מי מצלם את תמונות הפוסט שלך באינסטה?

RER: אמא שלי, אח אח, חבר, זר … או שאני משתמש בחצובה.

ש: אם לא היית יכול לרוץ … איזה תרגיל היית עושה?

RER: בוכה.

ש: האם אתה תהיה אורח בפודקאסט שלי?

RER: כן.

ש: מה אתה עושה כדי להתאמן כשאתה פצוע?

RER: זה תלוי בפציעה … אבל עשיתי קרדיו שאינו השפעה כשנפצעתי.

ש: האם אי פעם היה לך שבר מתח?

RER: אני לא חושב שכן ??

ש: האם אתה נושא איזושהי תעודת זהות כשאתה רץ?

RER: נכשל! פעם אבל הפילתי את הכדור על זה. פעם הייתי כל כך טוב בלקחת תעודת זהות בטווח ארוך והייתי פעם מזהה דרך על שרוכי הנעל שלי … אבל אני לא עכשיו.

ש: רעיונות לעבודות ליבה לאנשים ששונאים עבודת ליבה!

RER: בסדר! אני אעלה על זה!

שאלות אינסטגרם 4 – וידאו 2 מתוך 3

שאלות אלה נענות בסרטון 2 מתוך 3.

שאלות IG 4 (2 מתוך 3) לחץ כאן לצפייה

ש: יש לי גם תת פעילות של בלוטת התריס … כשהתחלת לרוץ לראשונה, הרגשת עייפות במיוחד?

ת: התחלתי לרוץ לפני שהבנתי שיש לי בעיות בלוטת התריס, כך שלא הייתי מודע מאוד לאיך שהריצה השפיעה עלי. לא יכולתי לדעת אם הייתי מותש הרבה יותר או אם התרופות השפיעו על רמת האנרגיה שלי.

אני כן מבין שריצה למרחקים ארוכים יכולה להיות קשה בגופך, לאנרגיה ועלולה ג’רזי צ’לסי להשפיע על בריאותך (כולל בלוטת התריס והאדרנלים).

ש: איך אתה נשאר מוטיבציה לצאת לשם ולרוץ לבד?

RER: אני מאוד אוהב את זה. אני גם חושב שחיוני להקל ומהנה! הגדר את עצמך להצלחה על ידי תכנון זה, יש לך את הציוד הטוב ביותר, גלגול עם סטור, עשה את מה שאתה יכול כשאתה יכול.

אם אתה זקוק למוטיבציה שקול להירשם למירוץ ולקבל תוכנית אימונים כך שזה חלק מלוח הזמנים שלך.

1. אני חושב שחלק גדול מזה הוא – אני מתענג על זה.

2. זה חלק מהשגרה שלי. אני מתעורר … מחליף לבגדי ריצה … (הכינו קפה קר – שירותים – עדכן אינסטגרם – דברים אקראיים אחרים) … ואז בחרו בריצה!

ש: אני צריך את משחק הריסים שלך! מה הסוד שלך?

RER: תודה !! אני מקבל הרבה שאלות IRL (‘בחיים האמיתיים’) על הריסים שלי. אנשים שואלים אם הם מזויפים או תוספות ריסים … לא! אני לא יודע איך לשים ריסים שווא או כנראה הייתי עושה זאת! אולי לא … אני עצלן.

בכל מקרה. אני מבטיח שמסקרה זו – צינורות השומן שהם צהובים או ורודים חמים של מייבלין הם הטובים ביותר! לא הצינור הוורוד הקטן – הגדול יותר.

המסקרה הטובה ביותר בסך הכל היא Maybelline Volume מבטא את הקולוסל בצינור הצהוב

מסקרה לנפח / עובי: גן עדן ריסים נפוץ

מסקרה בעובי בבסיס הריסים שלך: אני חושבת שהמברשת הזו נהדרת להכניס מסקרה בבסיס הריסים שלך כך שהם ייראו עבים וקו הריסים שלך נראה מוגדר גם ללא אייליינר – Maybelline Lash Sensitational Mascara Luscious

שאלות אינסטגרם 4 – וידאו 3 מתוך 3

שאלות IG 4 (3 מתוך 3) לחץ כאן לצפייה

ש: עבודת מהירות – האם אתה צריך לעשות את זה באמת על המסלול במקום ברחוב? אני עצבני כי מעולם לא רצתי על המסלול.

RER: אתה לא צריך … זה עוזר בעבודה מהירות, במיוחד אימונים מהירות מרחק קצרה יותר. אבל אם אין לך גישה למסלול אתה יכול לגרום לזה לעבוד במקום אחר.

ריצה על מסלול היא נהדרת מכיוון שאתה לא צריך להציג את המרחק בתצוגה שלך ויכול להתמקד במאמץ שלך ולפגוע בזמני המטרה שלך. אבל אם יש לך איפה לרוץ את זה שטוח ונמדד במדויק – השתמש בזה.

ש: אז האם אי פעם בחרת בהליכה בשיר עבור WWE?

RER: לא! אני לא יכול להחליט!

ש: אילו נעלי ריצה אתה מציע לאנשים עם קשת גבוהה?

RER: לכו לחנות נעלי ריצה וקבלו התאמה לנעליים הטובות ביותר לגופכם ולצרכים שלכם. עדיף להימנע מפציעה או כל אי נוחות לפני שתצטרך להתמודד עם הטיפול בה. לכן, להתאים ולקבל רעיונות על סוג הנעל הריצה שאתה צריך זה רעיון ממש טוב.

אני אוהב את Road Runner Sports – זו רשת של חנויות נעלי ריצה בקליפורניה והם מתאימים לך ומרצה על הליכון שיש בה מצלמת וידאו שמוצבת אחריה ליד הרגליים שלך כדי לראות איך אתה רץ. הם מעריכים את צורת כף הרגל שלך – כולל קשת ומכת כף הרגל שלך. משם הם יוכלו להציע איזה סוג נעלי ריצה אתה צריך.

בונוס: השתמש בקוד RaneAtrepeat כדי לחסוך 20% כשאתה נרשם לתוכנית ה- VIP שלהם (שמספקת מחירים מוזלים על כל מה שבחנות) או חוסכת 10% ללא ההרשמה. כמה אי הכללות חלות, עיין באתר לפרטים.

בדוק את Road Runner Sports כאן לקבלת ציוד וכדי לראות אם יש מיקום בקרבתך.

ש: האם אי פעם אתה חוצה רכבת?

RER: כן … בערך פעמיים בשבוע אני עושה אימוני כוח.

ש: מי זכה בלקסוס תחרה באירווין בגידה?

RER: הכרזתי על כך בסיפורי האינסטגרם – ועוד מתנה תגיע בקרוב!

ש: מה הכי ארוך שהלכת בלי מירוץ?

RER: המממ … אולי זה הכי טוב עכשיו! אני מניח 3 או 4 חודשים?

ש: איך אוכל לקבל זרועות משובצות כמו שלך?

RER: אימוני כוח! אם אני עושה חוזק פלג גוף עליון בעקביות אני יכול להרגיש הבדל בוודאות. ]

ש: אקראי אבל כמה בדרך כלל אתה שוטף וחותך את השיער שלך?

RER: חתכתי או גוזמת את השיער שלי בערך 3 פעמים בשנה. אני שוטף את זה כל 3 ימים בערך … אני מדבר על זה בפירוט רב יותר (לוח הזמנים שלי ומוצרי שטיפת השיער שלי שאני משתמש) בפגישת השאלות והתשובה האחרונות שלי באינסטגרם.

עיין בסרטון זה לפרטים על השיער שלי ג’רזי איינטרכט פרנקפורט שוטף סודות מלוכלכים.

ש: מרגריטה או סנגריה?

RER: כן בבקשה!

ש: האם אתה עדיין עושה Invisalign? מה קרה עם זה? גם אני עושה את זה.

RER: כן! בדיוק סיימתי וקיבלתי את השומר שלי ג’רזי בורוסיה מנשנגלדבך !!

ש: האם אתה יוצא עם מישהו?

RER: כן.

אתה יכול להציג את כל הסרטונים ב- Run Eat Create IGTV Channel

יש לי שאלה בשבילי?

השאירו את זה בתגובות או השאירו אותו בתיבת השאלה בסיפורי האינסטגרם שלי !!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק