יום שישי מהנה והערכה עצמית של יונה

מרוצה ביום שישי!

אתמול אחרי העבודה הייתי צריך להרים מרשם מקוסטקו, אך לא הייתי בטוח באיזו שעה נסגרה בית המרקחת. אז הלכתי לשם תפסתי את המרשם. ואז, לקחתי הליכה קצרה של 20 דקות באזור כדי להשיג אוויר צח.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 3
יום אימוני מרתון 3

עוד סירטונים

0 שניות של 51 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51

לחיות
00:00
08:21
00:51

לבסוף חזרתי פנימה להשיג כמה דברים (בסדר, הרבה דברים) ותפסתי כמה חתיכות פיצה לארוחת ערב. האם הבנת פיצה היא האוכל המועדף עלי אחרי אבטיח?! בן לא הבין את זה. ?!?!?!

למרות שנשארתי ער עד 11p אתמול בערב (והיה לי הכי קשה להירדם?) לא אכלתי כלום אחרי 8. אבל, התעוררתי רעב אז הייתה לי בננה עם SB לפני ריצת 3 מייל שלי.

מבקר שלח לי את הסרטון הזה והייתי צריך לשתף. נאלצתי למנוע את עצמי לרקוד לפני עצירה לפני שהגיע מנגינה מצוינת, אז אני לגמרי מבין את זה.

והנה עוד הודעה מצוינת מסוג PSA, הפעם זה מדוב. העבירו אותו ואוהב את גופכם. היום אני מאתגר אותך לספק למישהו מחמאה ולהשתמש בתגובות חיוביות כשמדברים על עצמך. להוביל ג’רזי באייר לברקוזן בדוגמה

זה יהיה שוב חם לריצה הארוכה האחרונה שלי באימוני ה- NYM בסוף השבוע. כל מחזור האימונים הזה היה סופר חם מאוד. מהריצה הלחה המיוזעת שלי בפלורידה ל -15 המטורפים בלונג ביץ ‘אני מעל זה.

למרבה המזל, ניו יורק צפויה להיות קרירה יותר, אבל אני יורה לטווח ארוך חזק וחכם במיוחד בסוף השבוע הזה (אני מדגיש חכם כי אני נוטה לצאת כמו גם מהר, וסתיו זה מזה).

שאלה: מה האוכל המועדף עליך?

אמש שאלתי את בן מה שלי והוא לא ידע. אמרתי לו שגברים יבינו שזה 1.) אבטיח.

#2 הוא פיצה!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

הפעלת ה- Dopey Challenge 2022 (סדרת דיסני וורלד ריצה)

הפעלת ה- Dopey Challenge 2022 (סדרת דיסני וורלד ריצה)

פשוט נרשמתי להפעיל את האתגר Dopey! אין לי ג’רזי כדורגל חרטה של ​​קונה … או שאני צריך לומר, חרטה של ​​ראנר – עדיין. אני

נעלי ריצה שונות לריצות שונות?

נעלי ריצה שונות לריצות שונות?

נעלי הריצה המועדפות עלי לריצות פשוטות, ריצות ארוכות, עבודות מהירות וימי מנוחה. נעלי הריצה הטובות ביותר ללבוש מתי

7 קיץ ריצה פריצות כדי לסייע לך להפעיל את המיטב שלך

7 קיץ ריצה פריצות כדי לסייע לך להפעיל את המיטב שלך

7 הצעות ריצה בקיץ לאימוני רצים למירוץ במזג אוויר חם ולח. מצב מזג אוויר חם מפעיל הצעות לרצים חדשים ו

מדריך המתנות לחג הראשי העליון 2020

מדריך המתנות לחג הראשי העליון 2020

מדריך המתנות העליון לרשימת הרצים 2020. מושגים לכל סוג של רץ. ציוד, שעונים, ספלים מהנים ועוד

העדיף את מותגי בגדי הבגדים הכי טוב עכשיו, מה השאלות שלי ושאלות משאבי אנוש

העדיף את מותגי בגדי הבגדים הכי טוב עכשיו, מה השאלות שלי ושאלות משאבי אנוש

מותגי ההילוכים המועדפים עלי וצריכים להיות בעלי בגדים ונעליים ריצות. טיפים להתחדדות מרתון. ריצה ודופקסיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ

סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני ג’רזי גלאזגו ריינג’רס רץ

מזכרים מפעילים מצחיקים מדוע אנשים רצים. הפעל את עדכון האימונים של דיסני. הפעלת תזכורות לגבי הקהילה ו

⚡ מאת Shareaholic

ו