שלום כמו גם יום רביעי שמח! מוקדם יותר השבוע דיברנו על תוכניות אימונים של חצי מרתון, אולם מה אם אתה לא מתאמן למירוץ? היום אנחנו מדברים על ריצה למען כושר. הסרטונים האחרונים שלי מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא ג’רזי ויאריאל מתאמן כרגע למרתון או חצי […]
שלום! מה שלומך בדיוק? איך היה בדיוק יוני שלך? זה ה -1 ביולי שמעיד על משהו חיוני ג’רזי רומא ביותר לחבריי המתנחלים שם בחוץ: השנה היא חצי שיטה מעל כמו שעלינו לבדוק את יעדי 2016 שלנו הסרטונים הכי עכשוויים שלי קיבלתי מבחן COVID-19 קבלת מבחן נגיף Coronavirus – בדיוק איך זה עובד, איך זה מרגיש, […]
, אני יוצא מהחשודים הרגילים של ארוחת הצהריים, כך שפרשתי את הארוחה התאילנדית הקפואה הזו. מוגש על ערימה של ירקות אסייתיים של קוסטקו. זה היה טעים! הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 3 יום אימוני מרתון 3 עוד סירטונים 0 שניות של 51 שניות הבא בתור מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ 14:26 לחיות […]
אמש אמא שלי הגיעה לאסוף את מאט. היה נהדר להסתובב איתו ג’רזי פ.צ. טוקיו במשך השבוע! החלטנו להסתובב ולצאת לארוחת ערב יחד. בחרתי את סיזלר, כי היה לי חשק אקראי לסלטים גדולים ולחם גבינה. למרבה הצער, הם נתנו לנו לחמניות בצק רך במקום לחם גבינה. אלה טובים, אבל הם לא הרמת כוסית הגבינה שאני זוכר […]
שלום! בדיוק איך זה הולך השבוע? מה שלומך בדיוק עם ערימה על המיילים ?? אני מנסה לערום אותם מכיוון שאני מתכנן לאכול הרבה קדירה תפוחי אדמה נפלאה כמו גם את העוגה כמו גם כל כל דבר אחר השבוע! אני משתף למטה את מתכון תבשיל תפוחי האדמה הנפלא של נינה. אבל ראשית, בואו נדבר לרוץ! מצב […]
שלום! איך ערימה על המיילים עוברת? היה לי יום מנוחה מריצה אז טיילתי ואז יצאתי לחדר הכושר לשיעור כוח. אני אובססיבי רשמית לשיעור מסוים. עכשיו אני צריך למצוא עוד אחד טוב לימי חמישי ותוכנית האימונים שלי במרתון תהיה די מעוגלת. אז לערימה על המיילים עשיתי הליכה של 3 מייל. נעשה ונעשה. מה עשית? הסרטונים החדשים […]
מרוצה ביום שישי! הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני מרתון 4 אימוני מרתון יום 4 בדוק ב עוד סירטונים 0 שניות של דקה, 21 שניות הבא בתור אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים 04:49 לחיות 00:00 08:21 01:21 בסופו של דבר ציידתי את המתכון של סורגי בוטסוקוטש כמו גם שימוש בחלב מרוכז לגמרי […]
אני אוהב alliterations כמו גם מסתבר שיש לי הרבה מילות “F” ליום שישי! אה, תענוגות בסיסיים. ראשית אכלתי קפה קר, שאינו אליטרציה, אולם היה ג’רזי ריאל סוסיאדד נהדר? הסרטונים הכי עכשוויים שלי פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט והנה סרטון חדש עם סיכום מהיר של 3 פודקאסטים שהאזנתי אליו אתמול. פודקאסטים חזרו: מועדון הדרמה – פרק […]
קיבלתי טונות של שאלות על Run Eat Repert and Media Addy ושואלת “איך ירדת במשקל?” אחי אפילו אמר שאני נראה רזה – זה ראשון !! ובכן, מבחינה טכנית הוא אמר, “היי הראש שלך מרגיש גדול מדי לגופך עכשיו?” אבל אני יודע שזה מרמז שהוא גילה ירדתי במשקל. אני רוצה לשתף מידע על הדיאטה, המשקל שלי, […]
שלשום בעבודה שניים מחברי הטובים החדשים התלהבו על קפה ריו. אני פראייר להערכה נהדרת אז התרגשתי כשבן כמו גם בחרתי לנסוע לשם לארוחת ערב הלילה. זה דומה מאוד לצ’יפוטלה בתפריט/בהזמנה. אתה בוחר אם אתה רוצה בוריטו, טאקו, אנצ’ילדות, קוואסדילה או סלט. ואז, בחר את הבשר שלך כמו גם שעועית. זה גם פס ייצור כמו צ’יפוטלה. […]