הבוקר אני לובשת את חולצת המירוץ שלי מה- Black Cat 10 Miler שעשיתי שבוע לפני האחרון. התבדחתי שאני אוהבת טיז מירוץ טכני כי זה חוסך לי כסף על ציוד ריצה! אני יודע ג’רזי נבחרת ספרד בכדורגל שחלק מהבנות לא לובשות את טיז המירוץ שלהן כי הן יכולות להיות מרושלות על אנשים קטנים, אבל אני מניח […]
מרוצה ביום שישי! אתמול אחרי העבודה הייתי צריך להרים מרשם מקוסטקו, אך לא הייתי בטוח באיזו שעה נסגרה בית המרקחת. אז הלכתי לשם תפסתי את המרשם. ואז, לקחתי הליכה קצרה של 20 דקות באזור כדי להשיג אוויר צח. הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני מרתון 3 יום אימוני מרתון 3 עוד סירטונים 0 שניות של […]
יום עצמאות מקסיקני מרוצה! בואו נהיה קצת עוגה לחגוג! הסרטונים החדשים ביותר שלי הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות COVID19 הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ ולצאות החוצה במהלך השהייה בהזמנת הבית? הנה מצביע שיעזור לך להימנע מגעת הפנים שלך … עוד סירטונים הבא ג’רזי וולברהמפטון וונדררס בתור ריצה […]
שלום! איך הולך? חג המולד כמעט כאן! האם אתה מוכן? אני לא. חזה! עדיין יש לי כמה מתנות לרכישה כמו גם אפייה. אני דרישה לעלות על זה (בקרוב לא הכי טוב בשנייה הזו). ראשית מאוד חיוני לרוץ כמו גם לאכול. כמו גם חזור. מצב מזג האוויר עדיין קריר כאן, אולם לא קפוא כמו יום ראשון. […]
כשקראתי את Born כדי לרוץ בשנת 2009, רציתי לארוז את החפצים שלי ולעבור לקינוח המקסיקני כדי להיות ממש כמו הטרהומארה. התאהבתי בתרבות, באוכל, בפילוסופיית ריצה – הכל. הספר העלה השערה כי הטרהומרה הם הרצים הטובים ביותר שחיו אי פעם ואני מאמין בזה. הספר היה סיבה עצומה לתנועת הריצה היחפה והפכה למיינסטרים. הסרטונים האחרונים שלי ריצה […]
בוקר טוב מחדר המלון היפה שלי בבולדר, ג’רזי סאות’המפטון שיתוף. הסרטונים החדשים ביותר שלי מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת טיפים. עוד סירטונים 0 שניות של 14 דקות, 26 שניות הבא בתור […]
שלום! אני עולה היום בסנטה ברברה לאירוע כושר גופני עם בוב גרין (המאמן האישי של אופרה)! הוא עובד עם אומון כדי לקדם את הכושר הגופני של אומון כמו גם את כלי הירידה / אימון המשקל שלהם. הסרטונים האחרונים שלי מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן […]
כמו ריצה? כמו לאכול? הסרטונים האחרונים שלי אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של ציוד שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה וכדי לאתגר את שיווי המשקל שלך. עוד סירטונים 0 שניות של 4 דקות, 31 שניות […]
אני תמיד אומר שוופל רביעי נשמע כמו יום רביעי נורא והיום שבאמת מתקדם. הבלוג שלי היה למטה כל היום אתמול והוא עדיין לא קם כמו שאני כותב את זה בחרתי להפיק את המיטב מהבוקר שלי ולבשל כמה וופלים לארוחת הבוקר. לְהִכָּשֵׁל. הסרטונים החדשים ביותר שלי ריצה של 5 דקות חימום א חימום מהיר לרצים. ריצה […]
יום האהבה שמח !! אני מאוד אוהבת את ה -14 בפברואר כי זה יום ההולדת של אמא שלי. היא הכי טובה. אני מאוד מזל שיש לה אותה (היי אמא!). אבל הייתי אוהב את יום האהבה אפילו בלי התועלת הזו כי אני חובב כל יום שחוגג שוקולד. (בתוספת כל סוכריות החג יהיו במכירת סופר מחר !!) […]